PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich durch eine langsame, konzentrierte Ausführung in Verbindung mit einer tiefen Atmung charakterisiert. Der Fokus der Pilatesübungen liegt auf die Kräftigung der Körpermitte, also den Bauchmuskeln, den wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln und den Beckenbodenmuskeln. Alle Übungen werden aus der Körpermitte initiiert und fördern die Flexibilität, die Haltung und die Entspannung des Körpers. Es fördert Konzentration und Flexibilität, reduziert Stress und macht Spaß.

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